Kabupaten Mojokerto, KabarTerdepan.com – Seluruh masyarakat diharapkan untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kesadaran tentang pentingnya pencegahan penyakit jantung (kardiovaskular).
Hal itu seperti yang disampaikan oleh Bupati Mojokerto Ikfina Fahmawati pada peringatan Hari Jantung Sedunia yang berlangsung di lapangan Desa Gedeg, Kecamatan Gedeg, Sabtu (7/10/2023) pagi.
Dalam kegiatan yang bertajuk ‘Kenali Jantung Sehatmu, Sayangi Hidupmu’ itu, dilaksanakan senam jantung sehat bersama dan demonstrasi bantuan hidup dasar ketika menemukan seseorang tidak sadarkan diri oleh tim reaksi cepat (TRC) RSUD R.A. Basoeni.
“Penyakit jantung adalah penyebab tertinggi kematian di Indonesia dan juga di dunia. maka dari itu, semuanya bisa menjaga kesehatannya masing-masing dan menjaga jantungnya masing-masing,” ucap Ikfina.
Orang nomor satu di lingkup Pemerintah Kabupaten Mojokerto itu juga mengharapkan masyarakat untuk melakukan prinsip kesehatan dengan CERDIK.
“Nomor satu adalah C, cek kesehatan secara rutin. Di dalam tenda tertutup ada pemeriksaan kesehatan yang bisa dimanfaatkan terutama untuk semua yang usianya sudah di atas 40 tahun,” ungkapnya.
Selanjutnya untuk E, Ikfina mengimbau agar masyarakat dapat enyahkan asap rokok, karena asap rokok menjadi faktor risiko terbesar pada kematian mendadak.
“Asap rokok juga menjadi risiko terjadi penyakit jantung koroner,” imbuh Ikfina.
Selanjutnya adalah R, yakni memiliki arti rajin berolahraga. Dalam kegiatan tersebut, Ikfina mengajak para masyarakat untuk bergerak bersama.
“Kita berolahraga semuanya supaya jantung kita terlatih dan supaya jantung kita sehat agar pembuluh darah kita sampai yang paling kecil semuanya terbuka dan berfungsi untuk metabolisme tubuh kita,” jelasnya.
Sementara itu, untuk D yakni diet seimbang. Ikfina mengimbau agar masyarakat dapat membatasi penggunaan minyak goreng, gula, dan garam dalam kehidupan sehari-hari. Ia juga menambahkan, masyarakat diharapkan untuk menerapkan pola makan yang baik dan benar.
“Tolong ya untuk diet seimbang, satu piring nasinya boleh 1/3 piring saja, selanjutnya sayur itu juga harus 1/3 piring. Kemudian sisanya dibagi dua, separuh diisi lauk dan separuhnya dikasih buah,” jelasnya.
Selanjutnya untuk I, yaitu istirahat yang cukup. Dengan waktu istirahat minimal 6 jam. Kemudian yang terakhir adalah K, yaitu kelola stres dengan baik.
Di akhir sambutannya, Ikfina meminta masyarakat untuk dapat mengenali kondisi jantungnya masing-masing serta merawat jantungnya dalam kondisi sehat.
“Untuk mendukung peringatan hari jantung sedunia, mari kita semuanya bergerak, kita sehatkan jantung kita dan kita sehatkan tubuh kita,” pungkasnya.
Kegiatan tersebut juga turut dihadiri para asisten dan staf ahli Bupati Mojokerto, Kepala Perangkat Daerah dan Direktur BUMD, jajaran Forkopimca Gedeg, dan seluruh kepala desa se-Kecamatan Gedeg. (*)
