Semarang, Kabarterdepan.com – Olahraga Pound Fit saat ini sedang populer di kalangan kawula muda. Olahraga Pound Fit memiliki ciri khas memadukan gerakan aerobik dengan yoga, serta menggunakan ripstick yang berbentuk seperti stik drum dan diketukkan ke atas dan ke bawah mengikuti bit musik dan arahan coach.
Di Semarang, ada komunitas olahraga Pound Fit yang di Taman Kopi Susu Bu Lurah, di Jalan Rinjani 3A, Kelurahan Bendungan, Kecamatan Gajah Mungkur, Kota Semarang. Olahraga Pound Fit di tempat tersebut dipimpin oleh coach Sitapound.
Gerakan pound fit cukup energik, dengan diiringi lagu yang berirama penuh semangat, serta teriakan dari coach maupun peserta, sehingga suasana menjadi lebih menyenangkan.
Koordinator event pound fit Kopi Susu Bu Lurah, Rizka AH mengatakan, event ini pertama kali diselenggarakan untuk menyuarakan pentingnya olahraga bagi kesehatan tubuh.
“Ini kali pertama kami mengadakan kegiatan olahraga pound fit, meskipun kami membatasi karena keterbatasan tempat, dan suasana berpuasa, namun masyarakat cukup antusis untuk mengikutinya,” ujarnya.
Dirinya berharap, olahraga seperti ini bisa membangun kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan, ke depan pihaknya akan mengadakan kegiatan serupa dengan menambah kuota dan rencananya akan dibuat event bulanan.
“Mudah mudahan masyarakat bisa terus antusias dalam kegiatan–kegiatan kami selanjutnya dan semoga dari sini masyarakat semakin sadar pentingnya olahraga semakin meningkat,” imbuhnya.
Pound Fit: Olahraga Seru dan Membakar Kalori yang Menggabungkan Ritme dan Kekuatan
Pound Fit adalah program latihan kardio yang energik dan menyenangkan yang menggabungkan gerakan menabuh drum dengan latihan kekuatan dan fungsional. Olahraga ini menggunakan stik khusus yang disebut Ripstix untuk menciptakan nuansa perkusi yang seru dan menantang.
Pound Fit cocok untuk semua orang, regardless of their fitness level. Ini adalah cara yang bagus untuk membakar kalori, membangun otot, dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda. Olahraga ini juga membantu meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan stamina.
Manfaat Pound Fit
Pound Fit menawarkan berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental, termasuk:
- Membakar kalori dan menurunkan berat badan: Pound Fit adalah latihan kardio yang efektif yang dapat membantu Anda membakar banyak kalori.
- Membangun otot: Pound Fit menggunakan gerakan kekuatan dan fungsional untuk membangun otot di seluruh tubuh Anda.
- Meningkatkan kebugaran kardiovaskular: Pound Fit meningkatkan detak jantung dan pernapasan Anda, yang membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda.
- Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan: Gerakan menabuh drum di Pound Fit membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan Anda.
- Meningkatkan stamina: Pound Fit adalah latihan yang menantang yang dapat membantu meningkatkan stamina Anda.
- Meningkatkan mood: Pound Fit adalah latihan yang menyenangkan dan energik yang dapat membantu meningkatkan mood Anda.
- Mengurangi stres: Pound Fit adalah cara yang bagus untuk melepaskan stres dan ketegangan.
Apa yang Diperlukan untuk Pound Fit?
Untuk mengikuti kelas Pound Fit, Anda memerlukan beberapa item berikut:
- Stik Ripstix: Stik Ripstix adalah stik khusus yang dirancang untuk digunakan dalam kelas Pound Fit. Anda dapat membelinya secara online atau di studio kebugaran.
- Sepatu olahraga: Anda membutuhkan sepatu olahraga yang nyaman dan suportif untuk kelas Pound Fit.
- Pakaian yang nyaman: Kenakan pakaian yang nyaman dan mudah bergerak.
- Air minum: Bawa air minum untuk tetap terhidrasi selama kelas.
Cara Menemukan Kelas Pound Fit
Anda dapat menemukan kelas Pound Fit di banyak studio kebugaran di seluruh Indonesia. Anda juga dapat menemukan video Pound Fit online yang dapat Anda ikuti di rumah.
Tips untuk Pemula
Jika Anda baru mengenal Pound Fit, berikut beberapa tips untuk membantu Anda memulai:
- Mulai dengan perlahan: Jangan terlalu memaksakan diri di kelas pertama. Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah saat Anda membutuhkannya.
- Gunakan stik Ripstix dengan benar: Pastikan Anda menggunakan stik Ripstix dengan benar untuk menghindari cedera.
- Berfokus pada kesenangan: Pound Fit adalah latihan yang menyenangkan, jadi fokuslah pada kesenangan dan jangan terlalu memikirkan tentang latihan.
(Ahmad)
