Kesehatan, Kabarterdepan.com – Duduk berjam-jam tanpa istirahat untuk berdiri dan bergerak meningkatkan risiko penyakit jantung dan semua penyebab kematian yang lebih besar.
Hal ini seperti dalam sebuah studi baru yang diterbitkan Journal of American Heart Association, menyatakan bahwa bahaya duduk lama ini bahkan juga dapat terjadi pada mereka yang melakukan aktivitas jantung seperti berolahraga.
Dalam studi tersebut disebutkan, dampak negatif dari perilaku menetap yang tidak terputus melebihi upaya dan manfaat potensial dari olahraga. Dengan kata lain, jumlah total waktu yang dihabiskan untuk duduk diam setiap hari merupakan ancaman bagi kesehatan.
Hal ini terlepas dari seberapa sehat gaya hidup dan perilaku seseorang di luar periode waktu duduk tersebut.
Penulis penelitian menganalisis data dan perilaku 6.489 wanita berusia 60-90 tahun dari Women’s Health Initiative Objective Physical Activity and Cardiovascular Health Study, menggunakan algoritma baru untuk memeriksa total waktu duduk dan durasi setiap periode duduk.
Dari penelitian tersebut, hasilnya menunjukkan bahwa wanita yang tidak bergerak selama 11,7 jam atau lebih per hari menghadapi risiko kematian 30% lebih tinggi.
“Perilaku menetap didefinisikan sebagai setiap perilaku saat bangun tidur yang melibatkan duduk atau berbaring dengan pengeluaran energi yang rendah,” ungkap rekan penulis studi Steve Nguyen, dikutip dari laman Real Simple, Senin (6/5/2024).
Kesimpulannya, total waktu duduk yang lebih tinggi dan rata-rata durasi duduk yang lebih lama dikaitkan dengan risiko kematian karena semua penyebab dan penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi di kalangan wanita berusia lanjut.
“Data ini mendukung intervensi yang bertujuan mengurangi total waktu duduk dan menghentikan duduk dalam waktu lama,” pungkasnya. (*)
