Kesehatan, Kabarterdepan.com – Di tengah tantangan polusi udara dan risiko infeksi, menjaga kesehatan paru-paru menjadi prioritas utama. Paru-paru, sebagai organ vital dalam sistem pernapasan, memiliki peran krusial dalam pertukaran oksigen dan karbon dioksida.
Tanaman herbal untuk paru-paru sangat dibutuhkan bagi mereka yang sering terpapar oleh oksigen yang kurang baik.
Oksigen yang dihirup disalurkan ke seluruh sel tubuh melalui aliran darah, sementara karbon dioksida sebagai produk sisa dikeluarkan. Namun, fungsi vital ini kerap terancam, terutama bagi mereka yang tinggal di perkotaan dengan tingkat polusi tinggi.
Selain mengandalkan suplemen makanan, banyak cara alami yang dapat dilakukan untuk mendukung kesehatan paru-paru. Pemanfaatan bahan-bahan dari alam bisa menjadi alternatif efektif untuk menangkal radikal bebas dan infeksi yang mengancam organ pernapasan.
Berikut adalah beberapa tanaman yang telah dikenal sejak lama memiliki khasiat dalam menjaga paru-paru tetap sehat, seperti dilansir dari berbagai sumber, Jumat (8/8/2025).
Sederet Tanaman Herbal Untuk Paru-paru
1. Peppermint
Napas kurang nyaman? Biasanya peppermint bisa membantu melegakan pernapasan. Tanaman peppermint terutama bagian daun bersifat analgesik, antiseptik, dan antimikroba sehingga berguna buat pernapasan.
Kandungan mentolnya mampu memberikan sensasi dingin yang membuat pernapasan lebih nyaman. Mentol pada peppermint dapat mendorong relaksasi pada otot-otot saluran udara dalam paru.
2. Kelor
Tak hanya bunganya yang wangi semerbak, tanaman kelor menawarkan aneka manfaat ketika Anda memanfaatkan daunnya.
Melansir dari Medical News Today, kelor mengandung komponen yang bisa mencegah asma dan peradangan di saluran udara.
Studi pada hewan babi menunjukkan ekstrak daun kelor mampu meningkatkan kinerja paru. Memang diperlukan studi lebih lanjut pada manusia, tapi studi ini sudah bisa menunjukkan potensi besar kelor.
3. Lidah buaya
Selama ini orang mengaitkan lidah buaya dengan rambut sehat nan lebat. Namun ternyata lidah buaya juga termasuk tanaman untuk kesehatan paru-paru.
Lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri. Guna meredakan gejala paru-paru basah, beberapa orang mengonsumsi jus lidah buaya.
4. Kemangi
Aromanya yang khas membuat kemangi banyak disukai sebagai lalapan dan campuran masakan. Kemangi, terutama bagian daun, dipercaya mampu meredakan gejala yang berhubungan dengan masalah pernapasan seperti, batuk dan dahak.
Sementara senyawa antioksidan antosianin dan beta-karoten pada kemangi dapat membantu menurunkan risiko peradangan paru.
5. Suji
Suji dikenal karena manfaatnya sebagai pewarna alami. Sebenarnya selain itu, suji juga merupakan tanaman untuk kesehatan paru-paru.
Bagian daunnya bisa membantu mengatasi masalah pernapasan termasuk batuk, asma dan pneumonia. Kandungan alkaloid dan asam amino esensial pada daun suji berperan sebagai komponen antibakteri.
Kandungan ini membuat daun suji bisa diandalkan untuk membantu melawan bakteri penyebab tuberkulosis (TB) dan pneumonia. (*)
