Kesehatan, Kabarterdepan.com – Buah durian dikenal memiliki rasa dan aroma yang khas. Buah khas Asia Tenggara ini memiliki kandungan vitamin B, C, zat besi, potasium, senyawa nabati, lemak sehat dan serat.
Kendati begitu, disarankan untuk tidak mengonsumsi durian dalam jumlah banyak agar manfaatnya optimal. Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (19/11/2024), berikut manfaat mengonsumsi durian bagi kesehatan.
1. Mengatasi Insomnia
Durian memiliki senyawa bernama triptofan, yang bisa memberikan efek mengantuk (sedasi). Selain itu, kandungan vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi juga berkontribusi terhadap kualitas tidur yang baik.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan antioksidan yang tinggi pada durian berperan untuk mencegah pembentukan sel-sel abnormal di dalam tubuh. Buah ini mengandung polifenol yang memiliki efek antikanker.
3. Cegah Penuaan Dini
Buah durian mengandung banyak antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas. Sel-sel tubuh pun akan terhindar dari kerusakan. Dengan begitu, makan durian bisa bikin Anda lebih awet muda!
4. Jaga Kesehatan Jantung
Durian ternyata dapat menunjang kesehatan jantung, karena mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Tak lain, manfaat durian ini berkat kandungan serat di dalamnya.
5. Cegah Depresi
Kandungan asam amino esensial triptofan di dalam durian bekerja dengan meningkatkan kadar serotonin. Manfaatnya tak hanya meningkatkan kualitas tidur saja, tapi juga sebagai penstabil suasana hati yang berdampak pada penurunan kadar kecemasan dalam tubuh.
Itulah sederet manfaat mengonsumsi buah durian. Selamat menikmati. (*)
