Kesehatan, Kabarterdepan.com – Diare menjadi keluhan kesehatan yang tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia, menjangkiti baik anak-anak maupun orang dewasa. Kondisi ini, yang ditandai dengan frekuensi buang air besar yang meningkat dan tekstur feses yang lebih encer, menyimpan risiko serius yang patut diwaspadai: dehidrasi.
Kehilangan cairan tubuh secara berlebihan, apalagi jika diare terjadi terus-menerus dan dalam volume besar, dapat berdampak fatal jika tidak segera diatasi. Oleh karena itu, memastikan asupan cairan yang cukup menjadi kunci utama dalam penanganan diare.
Meskipun air putih adalah pilihan utama untuk rehidrasi, ada satu minuman alami yang perannya tak kalah penting dan bahkan sangat dianjurkan bagi penderita diare: air kelapa.
Cairan bening menyegarkan ini bukan sekadar pelepas dahaga, melainkan juga “obat” alami yang kaya akan nutrisi esensial untuk mendukung proses rehidrasi tubuh.
Air kelapa bekerja efektif menggantikan cairan dan elektrolit vital yang terkuras akibat seringnya buang air besar.
Rahasia di balik kehebatan air kelapa terletak pada kandungan mineralnya. Sejumlah mineral penting seperti kalium dan natrium dalam air kelapa berperan krusial dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi.
Dengan asupan mineral yang cukup, tubuh dapat tetap terhidrasi dengan baik, sehingga proses pemulihan dari diare dapat berlangsung lebih cepat dan optimal.
Peran air kelapa dalam membantu mengatasi diare memang luar biasa. Minuman alami ini tidak hanya menawarkan kesegaran yang nikmat, tetapi juga menyediakan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh saat berjuang melawan diare.
Seperti dilansir dari berbagai sumber pada Kamis (31/7/2025), berikut adalah sederet khasiat air kelapa yang menjadikannya pilihan tepat untuk mendukung kesehatan selama diare.
Khasiat Air Kelapa
1. Mencegah dehidrasi
Kandungan cairan dan elektrolit alami di dalam air kelapa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat tubuh kehilangan banyak cairan akibat sering buang air besar saat diare.
2. Membantu mengembalikan cairan tubuh
Kandungan kalium dan natrium di dalam air kelapa berperan sebagai elektrolit yang membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang selama diare, serta menjaga keseimbangan fungsi otot dan saraf.
3. Meningkatkan penyerapan cairan di usus
Glukosa alami yang terkandung dalam air kelapa bisa membantu tubuh menyerap cairan di usus lebih baik. Dengan begitu, proses rehidrasi selama diare dapat berjalan lebih efektif.
4. Memiliki rasa yang segar dan enak
Rasa manis alami dan segar dari air kelapa biasanya lebih disukai anak-anak. Oleh karena itu, air kelapa bisa menjadi solusi pengganti cairan lain, terutama pada anak yang sulit minum oralit atau air putih dalam jumlah cukup.
(*)
