Life Style, Kabarterdepan.com – Setelah Lebaran berakhir tidak sedikit yang merasakan stres dan kelelahan karena energi terkuras usai perjalanan jauh, kesibukan menyiapkan hidangan, hingga silaturahmi yang padat. Berikut beberapa cara untuk mengatasi stres dan kelelahan agar tubuh kembali bugar dan bersemangat setelah Lebaran.
1. Istirahat yang Cukup
Setelah serangkaian aktivitas yang padat selama Lebaran, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mengembalikan energi. Usahakan tidur selama 7-9 jam per malam agar tubuh dan pikiran bisa kembali segar.
2. Atur Pola Makan Sehat
Selama Lebaran kita mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula maka setelah Lebaran penting untuk kembali menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan banyak minum air putih agar tubuh tetap bugar.
3. Lakukan Olahraga Ringan
Olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda dapat membantu tubuh lebih rileks dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang bisa mengurangi stres. Cobalah untuk rutin bergerak agar tubuh tetap fit.
4. Me-Time
Setelah menghadiri berbagai acara keluarga, penting untuk memiliki waktu untuk diri sendiri. Lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca buku, menonton film, atau sekadar bersantai agar pikiran lebih tenang.
5. Kurangi Paparan Media Sosial
Setelah Lebaran, media sosial sering dipenuhi dengan unggahan tentang kebersamaan bersama keluarga. Jika merasa lelah atau tertekan dengan ekspektasi sosial, ada baiknya mengurangi waktu bermain media sosial untuk lebih fokus pada pemulihan diri.
6. Kelola Keuangan dengan Baik
Banyak orang mengalami tekanan finansial setelah Lebaran akibat pengeluaran yang besar. Segera buat perencanaan keuangan untuk bulan berikutnya agar tidak merasa terbebani dan bisa mengatur kembali kestabilan finansial.
7. Lakukan Relaksasi dan Meditasi
Teknik relaksasi seperti meditasi dapat membantu mengurangi stres. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk menenangkan pikiran.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, tubuh dan pikiran dapat kembali segar untuk menjalani aktivitas sehari-hari. (Riris*)
