Life Style, Kabarterdepan.com – Pengen punya kulit sehat, lembut, dan glowing alami? Gak cuma skincare, asupan makanan juga berperan besar! Buah-buahan tertentu punya kandungan nutrisi yang bisa menghidrasi, mencerahkan, dan meningkatkan elastisitas kulit dari dalam. Dilansir dari berbagai sumber, berikut 10 buah yang bisa bikin kulitmu makin flawless!
1. Alpukat – Pelembap Alami untuk Kulit
Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang membantu melembapkan kulit secara alami. Buah ini juga bisa meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi kekeringan, bikin wajah tampak lebih kenyal dan awet muda.
2. Pepaya – Eksfoliasi Alami Bikin Cerah
Pepaya mengandung enzim papain yang bisa mengangkat sel kulit mati, memperbaiki tekstur kulit, dan memberikan efek cerah natural. Plus, antioksidannya bisa bantu kulitmu tetap sehat dan glowing.
3. Semangka – Super Hydrating!
Semangka punya kandungan air yang tinggi, jadi cocok banget buat kamu yang kulitnya mudah kering. Selain bikin wajah lebih lembap, semangka juga mengandung vitamin penting untuk menjaga kulit tetap segar dan kenyal.
4. Jeruk – Boost Kolagen, Bye-bye Kusam!
Vitamin C dalam jeruk bisa membantu produksi kolagen, yang penting buat elastisitas kulit. Hasilnya? Kulit lebih kencang, kenyal, dan cerah alami!
5. Stroberi – Anti Aging Alami
Stroberi dipenuhi antioksidan yang bisa melawan radikal bebas dan tanda-tanda penuaan. Selain bikin kulit lebih halus, stroberi juga membantu mencerahkan wajah biar terlihat lebih segar dan muda.
6. Pisang – Kunci Kelembapan Kulit
Pisang kaya akan kalium yang membantu mengunci kelembapan kulit. Jadi, kalau kulitmu cenderung kering, makan pisang bisa bantu bikin kulit lebih lembut dan kenyal.
7. Buah Delima – Regenerasi Kulit Maksimal
Buah delima punya antioksidan kuat yang bisa meningkatkan regenerasi kulit, menjaga elastisitas, dan memberikan efek glowing alami. Kulit jadi lebih segar dan terlihat sehat dari dalam.
8. Mangga – Vitamin A & C untuk Kulit Sehat
Mangga adalah sumber vitamin A dan C yang bagus buat kulit. Buah ini membantu memperbaiki tekstur kulit, meningkatkan kelembapan, dan bikin wajah terlihat lebih cerah dan segar.
9. Apel – Kulit Kencang & Halus
Apel mengandung banyak serat dan air yang membantu menjaga kelembapan kulit. Selain itu, buah ini juga bikin kulit lebih kencang dan tampak sehat bercahaya.
10. Blueberry – Proteksi dari Penuaan Dini
Blueberry kaya akan antioksidan yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan rutin mengonsumsi buah ini, kulitmu bakal lebih elastis, halus, dan tampak awet muda lebih lama.
Kulit glowing dan sehat gak cuma dari luar, tapi juga perlu nutrisi dari dalam. Dengan rutin mengonsumsi buah-buahan di atas, kamu bisa mendapatkan kulit yang lebih lembut, elastis, dan bercahaya alami. Yuk, mulai sekarang tambahkan buah-buahan ini ke dalam menu harianmu! (Riris*)
