Kesehatan, Kabarterdepan.com – Salah satu kebiasaan pagi yang sederhana namun bermanfaat adalah minum segelas air hangat. Kebiasaan ini dikenal baik untuk kesehatan pencernaan dan memberikan berbagai manfaat lainnya. Jika ditambah dengan perasan lemon, manfaatnya bisa lebih besar.
Dilansir dari Times of India, berikut manfaat minum air perasan lemon dengan air hangat di pagi hari.
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Air hangat membantu merangsang sistem pencernaan sedangkan lemon dapat meningkatkan produksi empedu yang membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik. Kombinasi ini membuat proses pencernaan menjadi lebih efisien.
2. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Lemon mengandung asam sitrat yang membantu hati bekerja lebih efektif dalam membuang racun. Air hangat juga mendukung proses detoksifikasi tubuh dengan mempercepat pengeluaran racun.
3. Meningkatkan Cairan Tubuh
Setelah bangun tidur, tubuh sering kali dalam keadaan dehidrasi. Minum air hangat dengan lemon bisa menjadi cara segar untuk mencegah tubuh kekurangan cairan di pagi hari.
4. Menurunkan Berat Badan
Lemon mengandung pektin yaitu serat yang membantu mengurangi rasa lapar, dengan kombinasi air hangat dan perasan lemon dapat membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat membantu program penurunan berat badan.
5. Menyehatkan Kulit
Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas, mengurangi noda pada kulit, dan membuatnya tampak lebih cerah jika ditambah dengan air hangat, racun dalam tubuh lebih mudah dikeluarkan sehingga kulit menjadi lebih sehat dan bersinar.
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam lemon membantu memperkuat sistem imun, membuat tubuh lebih tahan terhadap penyakit seperti flu dan infeksi ringan lainnya.
7. Menyeimbangkan Kadar pH Tubuh
Meskipun rasanya asam, lemon memiliki efek alkali setelah dicerna. Ini membantu menyeimbangkan kadar pH tubuh dan mengurangi keasaman yang berlebihan.
Minum air hangat dengan perasan lemon setiap pagi adalah kebiasaan kecil yang bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Cobalah kebiasaan ini dalam rutinitas harian Anda untuk tubuh yang lebih sehat dan bertenaga. (Riris*)
