Kesehatan, Kabarterdepan.com – Kasus cacar monyet atau monkeypox (Mpox) tengah merebak di sejumlah negara. Mpox kini ditetapkan WHO sebagai Kedaruratan Kesehatan Masyarakat yang Menjadi Perhatian Internasional (Public Health Emergency of International Concern/PHEIC).
Dilansir dari laman VOA, Mpox adalah penyakit menular yang disebabkan oleh sebuah virus yang ditularkan kepada manusia oleh hewan yang terinfeksi, tetapi bisa juga ditularkan dari manusia ke manusia melalui kontak fisik jarak dekat.
Oleh sebab itu, penting bagi masyarakat untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari penularannya. Selain menghindari sumber penularan sebagai pencegahan infeksi, disarankan Anda juga perlu meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus, termasuk Mpox.
Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari paparan virus dan penyakit sebagaimana yang dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (31/8/2024).
1. Yogurt
Yogurt merupakan asupan penambah kekebalan yang baik untuk saluran pencernaan. Mengonsumsi yogurt bisa menjaga pencernaan tetap sehat dan mencegah sembelit.
2. Brokoli
Brokoli mengandung vitamin A, C, dan E, serta banyak antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Brokoli sebaiknya dimasak sebentar untuk menjaga kandungan nutrisinya.
3. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi. Dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin C, daya tahan tubuh pun akan semakin optimal.
Vitamin C dipercaya mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan patogen penyebab infeksi dalam tubuh.
4. Bayam
Bayam kaya akan zat besi, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk peredaran darah dan mencegah anemia. Sayur bayam bisa dikonsumsi dalam bentuk tumisan atau jus bersama buah seperti jeruk.
5. Jahe
Jahe baik untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama saat musim hujan. Jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk makanan atau minuman untuk menjaga tubuh tetap hangat dan mengurangi risiko sakit seperti flu dan batuk. (*)
